Tu viens de poser ta candidature pour un emploi ou tu occupes actuellement un poste en télétravail, mais tu as du mal à trouver un rythme professionnel? Il est vrai que cette nouvelle réalité peut en enjouer certains, mais elle peut aussi en effrayer d’autres. Rassure-toi, on va pouvoir t’aider à être efficace et productif, et ce, même lorsque tu es seul devant ton ordinateur à la maison. 

 

Créer son espace de télétravail

 

Lorsqu’on fonctionne en mode télétravail, il est difficile de créer une séparation entre vie personnelle et vie professionnelle. C’est pourquoi il est important de te créer un espace ENTIÈREMENT dédié au travail et à rien d’autre. 

La règle la plus importante à suivre est de ne pas t’autoriser à travailler depuis ton lit ou ton divan; c’est le meilleur moyen d’ouvrir les portes à la procrastination! Il faut donc réussir à libérer un espace de ta maison où tu peux t’asseoir sur une chaise, face à un bureau ou à une table: ainsi, tu adopteras non seulement une meilleure posture, mais tu resteras plus facilement concentré sur ton travail. Si c’est possible pour toi, essaie de créer un espace de travail, qui te ressemble, où tu te sens bien, pour booster ta productivité au maximum. 

Il faut aussi que l’endroit soit calme et ordonné. N’hésite donc pas à demander à ta famille ou à tes colocataires de faire moins de bruit pendant tes heures de travail pour pouvoir t’aider à rester concentré. Ça va également te permettre de ne pas être distrait par les situations quotidiennes de ta vie privée et de te créer une bulle où tu te concentres uniquement sur le travail. 

 

 

Installer une routine de télétravail

 

Le télétravail peut être difficile pour certains puisque l’on partage le même espace de vie quotidienne que celui du travail. Il est donc important que tu mettes en place une routine qui pourra contribuer positivement à ta productivité.

Tout d’abord, prends le temps de te réveiller le matin: commence par la même routine matinale que tu aurais si tu sortais travailler à l’extérieur de ton domicile. Prends soin de ne pas rester en pyjama et de t’habiller comme si tu t’en allais travailler au bureau, avec des collègues. 

Également, pour créer une rupture entre la vie privée et professionnelle, on te recommande de te fixer des horaires de travail prédéfinis. Ainsi tu vas pouvoir garder un rythme professionnel et t’autoriser à ne pas répondre aux courriels ou aux messages au-delà d’une certaine heure. Il faut que tu arrives à te fixer des limites dans ton travail pour réussir à concilier vie privée et professionnelle. Se faisant, la séparation marquée entre les deux aura tendance à te pousser à être entièrement dévoué à la tâche, lorsque tu es en période de travail.

Enfin, il faut que tu arrives à te fixer à cette règle: ne pas procrastiner. Il est important que tu ne remettes pas à demain ce que tu peux faire aujourd’hui, comme envoyer des courriels, répondre à des messages : ce sont des tâches rapides à faire qu’il ne faut pas remettre à plus tard! Également, si tu procrastines parce qu’une de tes tâches de travail t’effraie, n’hésite pas à en parler à ton supérieur et à même à te faire un peu plus confiance! 

 

L’importance de son bien-être

 

Ce n’est pas parce qu’on reste chez soi toute la journée qu’il faut négliger son bien-être! 

Lorsqu’on est en télétravail, on a souvent tendance à travailler sans s’accorder de réelles pauses. Or il est primordial de s’autoriser à prendre des pauses. Non seulement pour ton bien-être, mais aussi pour que tu puisses être plus efficace le restant de la journée. 

On te recommande fortement de sortir t’aérer une fois par jour pour rester en mouvement: non seulement ça va te permettre de déconnecter du travail et de t’aérer l’esprit, mais ça favorisera aussi une meilleure circulation sanguine après être resté assis pendant de longues heures. 

Tu peux aussi profiter de ces pauses pour prendre contact avec tes proches. En effet, il est important que tu ne te coupes pas du monde extérieur! Les relations sociales contribuent positivement à ta santé mentale, laquelle est, en retour, un facteur déterminant au travail.

Pendant le travail, n’hésite pas à garder contact avec tes collègues ou tes supérieurs en envoyant des messages ou en passant des appels téléphoniques. 

 

 

Prêt à te lancer ? 

 

N’oublie pas qu’avec l’application BOM tu peux recommander quelqu’un ou bien postuler directement sur des emplois. Tu recevras même une récompense monétaire lorsque toi ou la personne que tu as recommandée sera embauchée!